自分の日記

11月末の「府中多摩川マラソン」がイマイチで、でも出られるレースが限られている中、近場のハーフマラソンに出た。
本日は後援会もなく応援団もなく、一人での出走。荷物を預けるのも面倒なので、小さなランニング用のリュックで行って着替えは持っていかなかった。

知らなかったが、この大会は“第1回”のようだ。最初で気合を入れたのか、結構賑やか。少しだけど屋台もある。距離表示も有難かったが、係員がかなりコースに出ている。これが続くと良いとは思うが、どうだか。スタートも賑やかなのは宜しい。

体は感覚的に重かったが、体重自体は減っている。10月の後半から走り始めて3kg落としたが、最近の神戸ｼﾘｰｽﾞで1kg戻してしまった。それよりも、足らないランニング練習のお陰で筋肉が固い感じ。
走り終わったら、それでも自己記録を更新。ネットで1:41.25、グロスで1:41.36。

荒川沿いの遊歩道を、行きは川下に走り、帰りはそれを戻ってくるシンプルなコース。でも走路は「府中多摩川」の倍くらいの幅で走り易い。距離表示も1km毎にあって、ペース配分もやり易かった。
前半は緩やかな下りをかなり強い追い風。それにいい気になって、4分40秒ペースで走り1時間30分台を狙った。が、折り返しからの復路は緩い登りは気にならなかったが、強い向かい風が非常にきつかった。

ペースは、
ｽﾀｰﾄ ～1km　 　4.18
　　 ～2km　 　　4.29
　　 ～3km　 　　4.32
　　 ～4km　　 　4.36
　　 ～5km　 　　4.37
　　 ～6km　 　　4.39
　　 ～7km 　　　4.40
　　 ～8km　 　　4.42
　　 ～9km 　　　4.38
　　～10km　　　4.51
　　～11km　　　4.54
　　～12km　　　4.59
　　～13km　　　4.38
　　～14km　　　5.06
　　～15km　　　5.15
　　～16km　　　5.15
　　～17km　　　5.01
　　～18km　　　5.04
　～19.0975km 5.28(5.04/km)
　～20.0975km 4.20
　～21.0975km 5.14
といったところ。
バテルのも含め、後半をあと10秒ずつ詰められたら、30分台。
大したことではないようだが、おそらく、今の気持ちでいたら無理。体重を今日より3kg落とし、練習も週に4，5回走るようにしないと。でも、その程度で30分台には楽になりそう。
来年は頑張ろう。

帰りは参加賞を貰って、靴紐も解かず混む前に出てきた。
駅まで急いで歩いていたら、行きも人が並んでいた和菓子屋に人が並んでいる。見ると、団子。時間はあるので少し並んで買ってみた。この店、帰って調べてみたらかなり人気がある様子。店は『かどや』というみたい。「槍かけだんご」って何だ？串のことか。
1本90円の団子を、「みたらし」を6本、「餡」を4本。
家に帰って喰ってみたら、とても美味しい。団子は潰れているような形だが、柔らかくモチモチしていて旨い。これは、アタリ。

土産を手に、北千住駅前の『富士そば』で「たぬきそば」370円を喰って帰った。
天気も良く、満足できた一日でした。